Тренировки проходят в комфортной и дружелюбной атмосфере, где мама занимается вместе с малышом. Программа включает мягкое восстановление после родов: укрепление мышц, лёгкое кардио и растяжку. Малыши могут находиться рядом или участвовать в процессе, а мама в любой момент может сделать паузу и уделить внимание ребёнку. Это время для заботы о себе, движения и тёплого общения